É uma atividade baseada em danças latinas que tem essencialmente um carácter aeróbio e muito divertido. As aulas têm uma duração de 30 a 45mn e durante esse tempo vai saltar, mexer as pernas, os braços, a anca, envolvendo todo o seu corpo e mente nesta atividade, uma mistura de exercícios aeróbios, exercícios de resistência de peso corporal.