Uma pratica que ensina, como respirar melhor, como relaxar, como se concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, melhorar a postura, melhorar a flexibilidade das articulações, dos músculos e dos tendões, trazer maior eficácia cardio vascular, etc.. através de exercícios físicos que respeitam o ritmo biológico do praticante. Os efeitos sobre o corpo, melhorar sua flexibilidade, fortalecimento muscular, aumento de vitalidade, aumento da imunidade, estabilizar o sono e administração do stress fazem-se sentir muito rapidamente.