Uma prática que lhe proporciona uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente. O equilíbrio e a postura são dois fatores que vamos trabalhar em conjunto. Melhora  a sua coordenação e a sua agilidade, melhora a sua densidade e saúde óssea, aumenta sua capacidade cardiovascular, melhora a postura e flexibilidade. Aula de prevenção de problemas nascentes, trabalhar para um corpo firme e tonificado que vai vos ajudar nas atividades diárias.